Hay dos sistemas principales que son el aeróbico y el anaeróbico.
-Aeróbico: es cuando vamos a trabajar y para ello usamos oxígeno (+tiempo -intensidad).
-Anaeróbico: es cuando vamos a trabajar y para ello no usamos el oxígeno(-tiempo +intensidad)
De estos dos podemos obtener tres tipos más:
-Anaeróbico aláctico: en este la actividad se realiza sin oxígeno y sin obtener ácido aláctico. Nos permite movernos durante poco tiempo, menos de 30 segundos. Un ejemplo sería cuando nos levantamos de una silla.
-Anaeróbico láctico: la actividad se realiza con oxígeno y con ácido láctico. Estas actividades son las que se hacen con mucha prisa. Un ejercicio inmediato en el que empleamos muchas energía.
-Aeróbico: es cuando una actividad se hace sin prisa. En esta actividad se una oxígeno y no genera tanto ácido láctico, por l,o que esta actividad, curará más tiempo(horas o días), consiguiendo así más energía.
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