DÍAS 21 Y 22 DE OCTUBRE.

-Día 21: esta clase la realizamos en el aula.
En ella el profesor nos explico la preparación del cross, pero no se enrolló mucho ya que va a ser el tercer año que la realicemos. Explico los distintos planes de preparación y de la forma que íbamos a realizar nuestro diario este año, que lo vamos ha hacer por aquí.
Nos explicó otro trabajo que tendremos que entregar el día 11 de noviembre el cual vamos a realizar en parejas o tríos, yo lo voy ha hacer con mi compañera Rocío Valverde Sáez. En este trabajo tenemos que realizar 10 ejercicios en los cuales vamos a tener que decir el tipo de ejercicio que es, que parte del cuerpo desarrolla y las precauciones que tenemos que tener al hacerlo. En el debemos incluir fotos o vídeos en el que hagamos el desarrollo del ejercicio. Cuando lo tengamos hecho, le pondremos a cada uno de los ejercicios un código QR así, cuando llevemos los móviles a clase el móvil leerá el código y nos saldrá el ejercicio que tenemos que hacer.
No me esperaba que fuéramos a realizar actividades en las cuales tendremos que llevar los teléfonos móviles a clase.
Va a ser una actividad divertida ya que la vamos a realizar en clase con los amigos y en la cual vamos atener que usar los móviles.
Mi opinión es que siempre viene bien realizar actividades de este tipo, ya que son actividades en las que nos lo vamos a pasar bien y nos vamos a reír, por lo cual nos gusta a todos.

-Día 22: este día fue huelga por lo que la mayoría de la clase no fue al instituto, los que fueron empezaron con la unidad didáctica de voley.

DÍAS 14 Y 15 DE OCTUBRE.

-Día 14: en esta clase hicimos un circuito pero de deportes. Mientras calentábamos el profesor con ayuda de algunos de los alumnos puse el material necesario para la clase. Después hicimos 6 grupos de 4-5 personas. Había tres tipos de deportes: volley en el cuál teníamos que jugar con uno de los otros grupos, haciendo un partido; el segundo era jugar a las palas con un volante, haciendo parejas o tríos  con los de tu grupo e intentar que el volante no caiga al suelo; y el tercer deporte era baloncesto; consistía ver cuál de los dos grupos ganaba, consiguiendo pasarte la pelota 10 veces sin dar pasos con ella en la mano y sin botarla. Fuimos rotando durante toda la clase. El profesor nos puso música de nuestro compañero Víctor durante todo la clase.

Después de acabar la clase el profesor nos mandó para el siguiente día que nos inventáramos un circuito de deportes nosotros.



-Día 15: en esta clase también hicimos un circuito de deportes en el cuál llevamos el desarrollo de 3 deportes que nos inventamos los alumnos elegidos por el profesor. Hicimos 6 grupos de 4-5 personas, los cuáles fuimos rotando por los diferentes deportes. Los tres deportes fueron: fuera del pabellón en la pista del fútbol sala, teníamos que jugar al fútbol pero no como se hace normal mente sino, jugando con el pie contrario y solo podían marcarlas chicas; el segundo deporte fue, en parejas lanzar una indiaca e intentar evitar que caiga al suelo; y el último deporte fue, jugar al mundo con un balón de volley evitando que caiga al suelo y hacer la mayor cantidad de toques posibles.

Las clases de los dos días fueron muy divertidas y muy entretenidas en las cuáles lo pasemos muy bien.

DÍAS 7 Y 8 DE OCTUBRE.

 -El día 7 hicimos un circuito de condición física en el cual los ejercicios fueron inventados por nosotros los cuales tuvimos que hacer en una ficha que nos entregó en la clase anterior. Fue una clase muy entretenida y productiva, ya que hicimos bastante ejercicio.
Los ejercicios fueron los siguientes: subir y bajar las espalderas; colocar conos y hacer zigzag; saltar ocho aros con pies separados primero y después con los pies juntos; poner tres conos y ir corriendo hacia el primero y volver de espaldas y así con los tres conos, pero a la vuelta del tercero volvemos trotando; abrir y cerrar las piernas saltando y juntando los brazos; poner las manos sobre un banco y saltarlo con los pies juntos de un lado a otro; y por último, poner una colchoneta y un banco delante de ella, saltamos el banco y hacemos la voltereta.

 Cuando la clase acabó el profesor nos dio la ficha de uno de nuestros compañeros para corregirla y detrás de ella debíamos añadir un ejercicio más.

-El día 8 tuvimos que entregar las fichas corregidas y mientras nosotros calentábamos el profesor eligió una serie de ejercicios para realizar un nuevo circuito. los ejercicios fueron: tumbarte en el suelo con las piernas flexionadas y después elevar el culo; hacer zigzag con los conos y subir y bajar las espalderas;poner un cono en medio de la pista, ir corriendo hacia el ponértelo en la cabeza, si se cae tienes que hacer 5 flexiones; levantar las rodillas y bajar hasta la rodilla el codo opuesto de la rodilla levantada; poner tres conos y ir corriendo tocándolo; saltar al potro y después hacer dos flexiones apoyando los brazos en un banco.

   

MIS EJERCICIOS PARA EL CIRCUITO DE CONDICIÓN FÍSICA.

El profesor nos entregó una ficha en la cual teníamos que representar nuestro propio circuito de condición física, en el que debíamos explicar el desarrollo de seis ejercicios elaborados por nosotros. Son los siguientes:

• 1ª  Colocar 8 aros en los cuales debemos poner en la primera vuelta un pie en cada uno de ellos y después, en la segunda vuelta, saltar con pies juntos sobre ellos. Ejercicio de resistencia.

• 2ª Hacer dos flexiones con palmada incluida. Tenemos que hacer dos flexiones, levantarnos y seguido de ello dar una palmada. Hacemos esto 5 veces. Se trata de un ejercicio de fuerza y resistencia.
• 3ª Saltar y agacharse. Saltamos y al agacharnos flexionamos las piernas. Lo hacemos durante un rato. Es un ejercicio de resistencia.

• 4ª Levantar las rodillas. Levantar las rodillas lo  más rápido y alto que podamos. Aguantar 10 segundos así. Ejercicio de resistencia.

• 5ª Abdominales. Tumbados en el suelo con las piernas flexionadas y las manos en la cabeza. Elevamos el tronco y así sucesivamente hasta hacer 10 abdominales. Ejercicio de resistencia.

• 6ª Sentadillas laterales. Hacemos 10 sentadillas avanzando hacia el lado. Ejercicio de resistencia.

CLASES DEL 30 DE SEPTIEMBRE Y 1 DE OCTUBRE

El día 30 de septiembre dedicamos la clase a saltar a la comba. Primero calentamos que es lo que se debe de hacer siempre antes de realizar cualquier actividad física. Luego, saltamos individualmente y los que más sabíamos sobre el tema estuvimos enseñando a los que más les costaba. Más tarde, juntamos varias cuerdas para una comba grande y poder saltar toda la clase a la vez, así es más divertido.

El día 1 de octubre en cuanto entramos a clase calentamos e hicimos una clase más activa que las que habíamos tenido antes, ya que montamos un circuito de ejercicios en el que pusimos en práctica nuestra fuerza y resistencia. Los ejercicios fueron:

-En primer lugar: comba individual, doble salto con palmada y carrera lateral.

-En segundo lugar: comba con el grupo al que pertenecieras, abdominales tirando un balón medicinal, saltar tres bancos seguidos con los pies juntos y levantar el cuerpo con apoyo de los brazos y la punta de los pies.

CLASES DEL 23 Y 24 DE SEPTIEMBRE.

El día 23 estuvimos en clase ya que era el primer día y esta consistía en presentaciones.
El profesor nos fue explicando detalladamente el funcionamiento que íbamos a llevar durante el curso y todas las cosas que vamos a usar, enumerando los diferentes programas que vamos a usar de Internet.
El día 24 como de costumbre hacerlo durante todos los años, subimos al pantano. Durante el trayecto lo pasamos bien y fuimos hablando todo el camino de cosas sobre la materia y también hubo tiempo para reír todos juntos, tanto el profesor como mis compañeros.

BIENVENIDOS.

Hola.

Este va a ser mi blog de Educación Física en el que voy a ir publicando las diferentes entradas en las cuales voy a ir explicando el funcionamiento de las diferentes clases de Educación Física.

Este curso vamos a estar trabajando sobre todo por aquí, para así poder aprovechar y hacer lo que más nos gusta a los alumnos, pasar las clases de Educación física en el pabellón o fuera, que en la clase donde pasamos la mayor parte de la mañana y de la cual estamos deseando salir.

Mediante el blog el profesor nos evaluará lo que significa que gracias a él no tendremos que hacer exámenes.
Como ya os he dicho antes, voy a estar informando a todos con detalle el funcionamiento que vamos a llevar durante todo el curso y las cosas que vamos ha hacer. Os contaré todo: actividades hechas en clase, actividades fuera del instituto y muchas cosas más.

No os lo perdáis.

Un saludo.